Làm gì khi đau ngực khi có kinh ở nữ giới

BỆNH ĐAU NGỰC KHI CÓ KINH

Nếu là phái nữ và đã từng sinh sản, hẳn bạn đã bị biết qua mùi vị của chứng đau này. Đa số các bạn gái thụ thai sắp đến ngày sinh nở đều thấy được triệu chứng ngực của mình càng ngày càng lớn lên, căng cứng và đau đớn khó chịu đến mức phải tìm một tư thế nằm ngủ buổi tối sao cho ngực đừng bị đau đớn. Cũng có thể bạn chưa từng sinh nở, nhưng mỗi tháng vào lúc sắp có kinh nguyệt, bạn cảm thấy ngực mình hơi bị sưng lên, khó chịu… Chiếc áo ngực thường ngày rất mịn màng, rất tiện nghi, nay lại đau đớn như bị bàn chải chà xát mỗi khi bạn mang vào, đó là triệu chứng đau ngực khi có kinh.

Chứng này gây nên do chu kỳ tự nhiên của các kích thích tố trong người bạn. Những kích thích tố này kích thích tế bào của các tuyến cung cấp sữa trong cơ thể người mẹ sắp phải cho con bú, hoặc các tuyến chất lỏng khác trong ngực làm cho các tuyến này trương căng lên. Sự trương căng này kích thích các hạch khác trương căng theo, để có thể cung cấp đủ máu nuôi nấng các tế bào… Nhìn chung, sự trương căng này giống như phản ứng dây chuyền, từ đó ngực bị sưng to hơn. Các tế bào thần kinh ở ngực bị ảnh hưỏng và tạo nên cảm giác đau đớn.

Thay đổi cách ăn uống để giảm đau ngực

Hãy ăn ít lại những thực phẩm có chất mỡ, chất béo. Nên nhiều rau cải, trái cây, gạo và đậu. Cách ăn uống này có tác dụng làm giảm kích thích tố estrogen trong người bạn.

Estrogen là một trong những nguyên nhân chính tạo nên sự đau đớn.

Đừng để quá mập bạn nhé, chứng đau ngực sẽ giảm bớt

Người bạn gái càng mập bao nhiêu, sẽ càng đau đớn bấy nhiêu. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể nữ giới có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố estrogen. Càng nhiều mỡ càng có nhiều chất này, và đây là chất tạo nên sự đau nhức.

Uống sinh tố - ngăn chặn chứng đau ngực khi có kinh

Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau ngực khi có kinh. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và calcium.

Tác dụng của cà phê - giảm bớt nếu bạn không muốn bị đau ngực khi có kinh

Người ta chưa chứng minh được ảnh hưởng của chất cafein trên chứng đau ngực khi có kinh của bạn gái. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ dựa trên kinh nghiệm chẩn trì của họ đã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ có chứa chất cafein như nước ngọt, kem, ca cao… và nhất là những thuốc làm giảm đau có chứa chất cafein.

Không ăn muối nhiều - giảm sưng ngực hiệu quả

Chất muối có thể làm các chứng sưng trở nên sưng nhiều hơn. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, sẽ ít đau hơn.

Dùng phương pháp lạnh và nóng để giảm đau ngực khi có kinh

Lạnh và nóng là một trong những phương pháp thần kỳ có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức, kể cả đau ngực khi có kinh. Hãy dùng nước đá bọc trong bao plastic rồi đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5, 10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút… rồi trở lại lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể xoa dịu sự đau đớn của chứng đau ngực khi có kinh và làm giảm hầu hết các bệnh sưng như đau lưng, bầm mắt, sưng ngực, cho đến những vết bầm gây ra do những nguyên nhân khác.